ওমেগা-৩ কেন গুরুত্বপূর্ণ এবং সতর্কতা

কর্মমূখী ও ব্যস্ত জীবনে আমাদের রীতিমতো জীবনযাত্রার পরিবর্তন, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, দ্রুত খাবার খাওয়া ও অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে আমাদের শরীরে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। তবে প্রকৃতির কাছে লুকিয়ে আছে বিভিন্ন রোগের সমাধান। বিশেষ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এটি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজ আমরা জানবো ওমেগা-৩ কি, এর গুরুত্ব, ওমেগা-৩ কোন কোন খাবারে…